Archive for February, 2011
2 tips sederhana bertahan lebih lama secara alami
February 28, 2011 by endi, under Uncategorized.
butuh tips untuk bertahan lebih lama secara alami? saya yakin anda pasti menginginkannya. Pada kenyataanya ejakulasi dini adalah masalah yg sudah sering kita dengar, tidak heran kebanyakan pria menginginkan lebih tahan lama ketika berhubungan seksual, Kebanyakan pria mencoba yang terbaik untuk memperpanjang pengalaman seksual mereka dalam rangka untuk menyenangkan pasangan mereka, tetapi banyak dari kita hanya merasa terlalu singkat ke stamina kami. Tapi jangan khawatir… artikel ini akan mengungkapkan 2 tips sederhana, untuk membantu meningkatkan stamina dan menigkatkan durasi Anda ketika bercinta.
Waktu & Kesadaran
Ejakulasi terjadi ketika dasar otot panggul berkontaksi dan mengeluarkan air mani. Untuk mencegah ejakulasi dini terjadi, Anda perlu membaca sinyal tubuh Anda di waktu yang tepat. Anda lihat, laki2 cenderung terangsang untuk orgasme tanpa berpikir. Mengetahui “point of no return” Anda adalah penting jika Anda ingin memperpanjang seks. Setelah Anda mencapai puncak, permainan berakhir. “Pikirkan tentang sesuatu yang lain dan Anda akan bertahan lebih lama” adalah persepsi yg salah dan anehnya banyak laki-laki yang masih percaya hal itu. Sebaliknya, Anda harus melakukan hal yang sebaliknya. Anda harus fokus pada setiap sensasi tunggal yang tubuh Anda rasakan selama seks berhubungan seks. Ini akan memberikan sinyal waktu yang tepat untuk menggunakan berbagai teknik dalam memperlambat orgasme.
Jangan terburu-buru
Pria yang menderita ejakulasi dini cenderung klimaks dalam 2 menit pertama hubungan seksual. Itulah mengapa Anda harus memulainya dengan pelan-pelan dari awal untuk mencegah gairah Anda menjadi menggebu-gebu. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah hanya memperpanjang foreplay Anda dan fokus pada pasangan Anda. Tidak hanya akan meningkatkan antisipasi seksual, juga akan membantu Anda bersantai dan merasa nyaman. Setelah Anda memulai hubungan seksual, Anda akan terbiasa dengan sensasinya dan bertahan lebih lama.
No Comments
Meningkatkan kadar Testosteron dengan Push Up
February 7, 2011 by endi, under Uncategorized.
Pria yang punya kadar testosteron normal atau tinggi adalah Pria macho alias jantan . Salah satu cara meningkatkan kadar testosteron adalah dengan rajin berolah raga olah raga push up. Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot.
Pria yang punya kadar testosteron tinggi akan memiliki kemampuan seksual yang bagus, memiliki otot yang kencang, punya tulang yang kuat dan tentu saja peluang untuk panjang umur.
Menurut MedicalNewsToday rendahnya tingkat testosteron bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan seperti osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan peningkatan lemak viseral (lemak yang tidak terlihat tetapi mengelilingi organ vital).
Latihan push up yang tergolong murah dan mudah karena tidak memerlukan peralatan apapun bisa menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Jadi pertimbangkan untuk melakukan latihan push up sebagai kagiatan rutin yang tidak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga meningkatkan testosteron.
Manfaat rajin push up yang bikin pria macho selain meningkatkan kemampuan seksual adalah:
1. Mengencangkan otot
Menurut sebuah studi tahun 1998 yang dilakukan oleh peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, testosteron konsisten merespon otot.
Push up menggunakan otot-otot besar dada, yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan trisep. Juga otot lain, termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator.
2. Mencegah osteoporosis
Menurut Hormone Foundation, rendahnya tingkat testosteron dapat berkontribusi pada hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu dan mengakibatkan osteoporosis pada laki-laki.
Rendahnya tingkat testosteron juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan kekuatan secara keseluruhan, serta atrofi otot dari waktu ke waktu.
3. Panjang umur
Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat testosteron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian.
Studi yang diikuti peserta selama lebih dari tujuh tahun ini menemukan bahwa orang dengan kadar testosteron rendah 2,5 kali lebih mungkin meninggal dini dibandingkan dengan orang dengan tingkat testosteron lebih tinggi, terlepas dari merokok, konsumsi alkohol atau usia.
4. Menghilangkan perut buncit
Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang.
Baik usia maupun ras peserta tidak terbukti menjadi faktor yang signifikan dalam jumlah lemak visceral. Kadar testosteron justru terbukti menjadi ‘prediktor’ terkuat lemak visceral. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda.
